TRAINING AUTOGENO
La meditazione in movimento: come meditare camminando
La meditazione in movimento Spesso si pensa che la meditazione, o semplicemente la respirazione, debbano essere praticate solo da sdraiati e in ambienti tranquilli, privi di ogni rumore e distrazione.Di solito è così, tranne nei casi in cui non è possibile. Molte...
Esercizi di grounding per ritrovare il proprio centro: la respirazione.
La respirazione è una fonte di calma negli esercizi di grounding Il respiro è uno strumento molto utile per calmare la nostra mente ed è uno degli “attrezzi del benessere” su cui indirizzarci per diversi motivi.Fare un respiro e ripartire significa fermarsi su sé...
Modellare comportamenti e abitudini con il Training Autogeno
Nei miei precedenti articoli sul Training Autogeno ti ho parlato di come sfruttare questa tecnica per rilassarti, diminuire le tensioni, stimolare il grounding e migliorare le tue performance e la tua centratura. In questo nuovo articolo affronto un’altra particolare...
Il Training Autogeno: applicazioni e uso in ambito lavorativo
Il Training Autogeno e lo stress sul lavoro Nel mio ultimo articolo sul Training Autogeno ho spiegato come questi esercizi possono aiutare nei momenti di ansia e stress.Ora ti spiegherò come si impiega, i risultati a cui porta e in quali ambiti della vita può esserti...
Il Grounding: la tecnica per sentirti in armonia con te stesso e con il tuo corpo
Grounding: cos’è e come funziona? Il grounding è una tecnica legata ai concetti di consapevolezza e presenza. Il primo a introdurre la tecnica del grounding in terapia fu Alexander Lowen, psichiatra e psicoterapeuta, nato a New York nel 1910 e morto nel 2008 all’età...
Training autogeno: cos’è e come può aiutarti nei momenti di ansia e di stress
Cos’è il training autogeno? Il Training Autogeno è stato inventato da Johannes Heinrich Schultz (1884- 1970), medico e psichiatra che, dopo un’importante carriera clinica e universitaria, fondò nel 1959 la Società Tedesca per l’Ipnosi Medica.La sua fama è da...
Training Autogeno Course
Il Training Autogeno è uno strumento di auto-distensione che coinvolge mente e corpo. E' uno strumento di auto-distensione quindi, una volta appreso, può essere applicato anche in autonomia. Risulta molto utile in diverse situazioni problematiche; in particolare nel...
LUNCHTIME CON IL TRAINING AUTOGENO
Hai mai pensato di dedicare la pausa pranzo al tuo benessere? Potresti farlo con una lezione di Training Autogeno. Cos’è il Training Autongeno? Una tecnica di rilassamento corporeo e mentale composta da una serie di esercizi che si focalizzano su diverse aree...
IL TRAINING AUTOGENO CONTRO LO STRESS DA UFFICIO
Ci sono giorni in cui non vedi l’ora che arrivi la pausa pranzo per allontanarti dalla tua scrivania? Immagino di sì! Allora prova a leggere qui. Perché Training Autogeno e lavoro? Lo stress lavorativo non è necessariamente una malattia, ma può compromettere la tua...