LIFE COACHING
Amicizie da allenamento
Spesso con i miei pazienti parlo della possibilità di frequentare una palestra o un corso per conoscere ambienti nuovi e incontrare nuove persone. Ascoltando le loro esperienze, qualcuno mi racconta che la palestra è un "nuovo" modo per staccare dalle solite relazioni...
La spada di Damocle dell’incertezza
La leggenda narra che Damocle viveva a Siracusa, presso la corte del celebre Dionigi il Vecchio, tiranno della città. Damocle era un uomo di corte che spesso adulava il sovrano sottolineando quanto fosse fortunato ad avere ricchezze e potere. Damocle era invidioso nei...
Quanto tempo passi con gli amici?
Quanto tempo dedichi ai tuoi amici? Sembra una domanda banale, ma le nostre vite frenetiche spesso ci portano a trascurare uno degli aspetti più importanti della nostra esistenza: i rapporti umani. In questo articolo parliamo dell'importanza delle amicizie, i motivi...
Perché abbiamo paura di essere felici
Nel mio lavoro, spesso - e per fortuna! - capita che le persone riescano a ritrovare momenti di felicità. Spesso si tratta di una felicità tanto attesa, ma quando arriva... fa paura! Cosa succede in quel momento? In molti mi...
Riunione da organizzare: cosa fare per coinvolgere tutti
Come impostare una riunione efficace Devi organizzare una riunione con i responsabili di settore per fare il punto della situazione. Quali sono i passaggi da seguire? Ricordati che organizzare una riunione prevede sempre un prima e un dopo riunione. Nella...
Riunioni in smart working o in presenza: come rivoluzionarle e renderle utili
“Le riunioni sono indispensabili quando non si ha voglia di fare nulla”, dice l’economista John Kenneth Galbraith. Come dargli torto? Spesso sono costose, dispersive e rubano tempo utile ad altro lavoro più urgente. Prova a pensare quante volte hai detto “oggi ho una...
Autostima: come aumentarla?
Su cosa si fonda l’autostima? Spesso i pazienti arrivano con una richiesta specifica: la volontà di voler lavorare sulla propria autostima.In realtà a volte il concetto di autostima potrebbe essere interpretato come una forma di giudizio nei confronti di noi stessi,...
Il gioco di squadra nello sport: l’importanza di porsi un obiettivo comune
Le olimpiadi e la Coppa America Durante l’estate appena passata abbiamo assistito al grande spettacolo delle olimpiadi dove ogni atleta ha potuto concretizzare i suoi impegni, i suoi sacrifici e la sua vita dedicata allo sport, costituita anche dalla condivisione,...
La meditazione in movimento: come meditare camminando
La meditazione in movimento Spesso si pensa che la meditazione, o semplicemente la respirazione, debbano essere praticate solo da sdraiati e in ambienti tranquilli, privi di ogni rumore e distrazione.Di solito è così, tranne nei casi in cui non è possibile. Molte...
Esercizi di grounding per ritrovare il proprio centro: la respirazione.
La respirazione è una fonte di calma negli esercizi di grounding Il respiro è uno strumento molto utile per calmare la nostra mente ed è uno degli “attrezzi del benessere” su cui indirizzarci per diversi motivi.Fare un respiro e ripartire significa fermarsi su sé...

Sono una psicologa e offro terapia psicologica nel mio studio a Brescia, al parco oppure via Skype. Credo in un approccio olistico. Mente e corpo sani per il giusto equilibrio complessivo.
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