Il Training Autogeno è uno strumento di auto-distensione che coinvolge mente e corpo.

E’ uno strumento di auto-distensione quindi, una volta appreso, può essere applicato anche in autonomia.

Risulta molto utile in diverse situazioni problematiche; in particolare nel caso di ansia e stress in cui si sviluppano numerose attivazioni fisiche ed emotive.

Viene inoltre impiegato in caso di insonnia, disturbi psicosomatici e sport a qualunque livello.

Come si articola?

E’ composto da una serie di esercizi da svolgere in ambiente comodo e non disturbato. Gli esercizi vengono insegnati da un trainer e man mano appresi dagli interessati. Si tratta di esercizi mentali al termine dei quali viene eseguita una breve pratica di rilassamento e risveglio.

Da chi viene svolto e come?

Deve essere condotto da un trainer preparato e può essere svolto singolarmente o in gruppo. Le sedute sono almeno 8 della durata di circa 1 ora.

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